Miksi sinullakin pitäisi olla trendikäs luontosuhde?

Miksi sinullakin pitäisi olla trendikäs luontosuhde? Olet jo kenties kohdannut trendikkään ja mystisen kuuloisen luontosuhde sanan, mutta mitä sillä oikeasti yritetään tarkoittaa? Moninaiset termit, kuten ; luontosuhde, luontoyhteys, Metsämieli ja Green Care tähtäävät kaikki samaan asiaan. Ihminen tarvitsee aikaa luonnossa voidakseen hyvin. Luontosuhde on aikaa, jonka vietät ladaten akkujasi luonnossa.Oletko jo huomannut luonnon vaikutukset itsessäsi?

Luonto on yksi elementti, joka toimii hyvänä vastapainona kiireiselle arjelle. Harva meistä kuitenkaan viettää tarpeeksi aikaa luonnossa. Jostain syystä meistä monelle on helpompi käpertyä sohvalle suunnitttelemaan luontoretkiä, sen sijaan, että tarttuisi tuumasta toimeen ja lähtisi retkelle. Mitä jos tänään olisi se hetki, jolloin otat oikeasti luonnon hyödyt käyttöösi?

Miten luonto vaikuttaa meihin?

Luonto ja siihen kuuluvat elementit vaikuttavat meihin kaikkiin. Vaikka moni meistä asuukin betoniviidakossa, kehomme tunnistaa silti luonnon rauhoittavan vaikutuksen. Pinna löystyy ja stressi lievenee luonnollisella tavalla. Ei tarvitse lähteä kauas, vaikutus on olemassa vaikka olet vaan ihan pihalla, puistossa tai katsot ikkunasta ulos.

Mitkä ovat sitten ne hyödyt mitä saat tästä luontoyhteyden kasvattelusta? Hyötyjä on lukuisia, muutamia mainittavia hyötyjä ovat; keskittymiskyvyn paraneminen, stressin lievitys sekä muistin-ja mielialan kohotus. Sivuoireina voit huomata vielä fyysisen kunnon paranemista ja luovien ajatusten virtaa. Joko alkaa kiinnostamaan?

Miten tulla sinuksi luonnon kanssa?

Luontoyhteys on luonnollinen asia. Ei kuitenkaan ole itsestäänselvyys, että rauhoitut heti vihreää nähdessäsi. Nopein luontoyhteys muodostuu sellaisille henkilöille, jotka ovat viettäneet aikaa luonnossa, eläinten kanssa ja puutarhaympäristöissä pienestä pitäen. Tässä kohtaa voit siis kiittää vanhempiasi, jos olet ollut joutunut pienenä olemaan hyttyssyöttinä mökillä tai marjametsässä. Kaikki meistä ei ole kuitenkaan saaneet tätä etuoikeutta. Voi olla, että luonto on sinulle vieras ja pelottava elementti.

Onneksi löytyy erilaisia keinoja tulla sinuksi luonnon kanssa. Mielikuvitus on rajanasi kun yhdistät muita mielenkiinnon kohteitasi luontoon. Hyväksi todettuja luontoharrastuksia ovat esimerkiksi valokuvaus, kuntosali, kokkaaminen ja piirtäminen. Voit opetella myös yhdessä kaverin kanssa tai muuten vaan ryhmässä luonnossa oloa. Pikaisella googlauksella löytyy useita yrityksiä, jotka tarjoavat lammasjoogaa, meditaatiota ja erilaisia rentoutusharjoituksia luonnossa. Luontoyhteys ei ole pelkkä trendijuttu, vaan tarpeellinen osa ihmisyyttä. Se ei ole välineurheilua, eikä rimaa tarvitse asettaa korkealle, päinvastoin. Pelkkä luonnossa vietetty aika riittää. Yhteys puoli muodostuu itsestään ajan kanssa.

Tässä muutama vinkki, joilla pääset alkuun heti, tässä ja nyt.

Paljain jaloin kävely

• Mene puistoon, luontopolulle tai pihanurmelle. Heitä kengät ja sukat pois ja kävele paljainvarpain lenkki. Talviaikana voit kokeilla samaa useamman villasukan kanssa. Saat erilaisen kosketuksen maahan ja löydät jalkapohjistasi lihaksia joita et tiennyt olevan olemassa. Mikäli innostut, on markkinoilla olemassa myös useita erilaisia paljasjalkakenkiä. Niiden pohja on pehmeä ja kokemus muistuttaa paljain jaloin kävelyä, mutta saat kuitenkin kengästä suojaa jalallesi.

Kasvien tunnistus

• Ota kännykkä mukaan reissuun. Älä lörpöttele tai chattaa puhelimella, vaan kuvaa. Ota kuvia kasveista, pysähdy ihastelemaan niiden kauneutta. Kasvien opettelu on hauskaa ja koukuttavaa. Voit käyttää apunasi kasvio kirjoja tai sovelluksia kuten Seek by iNaturalist. Pian huomaat, että monella kasvilla on myös hyvin kuvaavia nimiä, kuten kurjenpolvi, vanamo, maitohorsma, poimulehti jne.

Hengitysharjoitukset

• Mene Luontoon, sulje silmäsi ja hengitä syvään. Kuuntele ja aisti miltä tuuli ja aurinko tuntuu iholla. Tee tätä vaikka joka päivä muutaman minuutin ajan. Etenkin niinä päivinä kun koet itsesi väsyneeksi ja stressaantuneeksi. Upgreidaa kokemusta puiden halailulla ja erilaisten kasvi-ja kivipintojen koskettelulla.

Puutarhanhoito

• Kitke rikkaruohoja pihalta. Mekaaninen nyppiminen on yllättävän terapeuttista ja mieltä rauhoittavaa. Samalla vahingossa tulee pihaakin siistittyä. Puutarhanhoitoa on käytetty pitkään rauhoittavana terapiamuotona. Jos et omista pihaa, käy käyskentelemässä ja tutkimassa lähialueesi puistojen kasvillisuutta.

Eläimet

• Koira on paras lenkittäjä. ; Mikäli sinulla ei ole omaa ihmisen parasta ystävää, lainaa sellainen tutultasi. Ne eivät piittaa sinun stressistäsi tai ongelmistasi. Koirat elävät tässä ja nyt. Tartu remmiin ja lähde kuonokaverin kanssa seikkailulle. Bonuksena koiran silittely rauhoittaa hermostoa ja jälleen kerran lievittää stressiä.

• Saman vaikutuksen saat myös muiden eläinten silittelystä ja rapsutuksesta. Selvitä ja kysy voitko vierailla rapsuttamassa lähimmällä kotieläinpihalla tai hevostallilla. Monella tallilla tarjotaan myös terapiaratsastusta.

Marjat, sienet ja villiyrtit kutsuvat

• Mene poimimaan marjoja, sieniä tai villiyrttejä. Päästät sisäisen keräilijäsi valloilleen ja saat saalista palkkioksi. Kunnon retkeen kuuluu myös hyvät eväät, hyttyssuojaus, kartta ja kompassi, sekä pieni ensiapupakkaus.

• Jos kompassinlukutaitosi ei ole huippuun hiottu, paina mieleesi maastosta merkkejä joiden avulla voit itsesi sijoittaa kartalle. Kännyköiden karttassovelluksetkin ovat nykyään aika toimivia (edellyttäen nettiyhteyttä ja kestävää akkua tosin).

• Hannu ja Kerttu tekniikkaan, eli esineiden ripottelemiseen luontoon reittimerkiksi, kannattaa turvautua vain tosihädässä. Jos huomaat pyöriväsi ympyrää tai olevasi muuten supereksyksissä, voi esineiden ripottelu auttaa sinua hahmottamaan mistä lähdit liikenteeseen. Tuo kuitenkin tullessasi mitä viet mennessäsi. Kaikki ripottamasi asiat sinun tulee myös löytää ja tuoda mukanasi pois metsästä.

• Omasta mielestäni paras ja tehokkain konsti on ottaa mukaan henkilö, joka tuntee metsän kuin omat taskunsa. Saat seuraa ja voit tyytyväisenä fiilistellä mättäältä mättäälle opastasi seuraten.

Lähde vaellukselle

• Suomi on pullollaan merkittyjä luontopolkuja. Aina ei tarvitse suunnitella koko viikon retkeä. Löydät hyviä vaihtoehtoja myös päivävaelluksille. Tärkein asia tälläkin retkellä on eväät ja hyvä seura.

• Pidemmälle retkelle mennessä tarvitset jo hieman suunnittelua mukaan otettavien tavaroiden ja yöpymisvaihtoehtojen suhteen. Mahdollisimman kevyeen kantamukseen kannattaa sijoittaa. Mikään ei ärsytä enempää kuin mukana keikkuva viiden kilon teltta, 3 kilon kamerasetti, usea litra ruokaa ja vettä. Kaikkiin näihin on kehitetty jo kevyempiä versioita. Lainaa kaverilta, jos et halua ostaa omia varusteita. Facebookista löytyy myös ryhmiä retkeilytarvikkeiden kierrätykseen.

Ei tehdä luontoyhteydestä mitään vaikeaa, se on luonnollista ja tarpeellista hyvinvoivalle ihmiselle. Pitemmittä puheitta naama pois näytön edestä ja nokka kohti ulkomaailmaa. Rentouttavat luontohetket odottavat oven takana. Voit aloittaa vaikka puutarhanhoidolla, lue muutama vinkki lisää klikkaamalla alla olevaa painiketta.

Ps. Riehuaako ulkona hirmumyrsky, ei huvita mennä ulos. Etkö ole ihan vielä valmis ymmärtämään miksi sinullakin pitäisi olla trendikäs luontosuhde? Lähde hakemaan syitä tulevaan luontosuhteeseen lukemalla alla olevista linkeistä pari mielenkiintoista lisäpointtia.