Tee puutarhurin väsyneet jalat kesyttävä jalkakylpy, se virkistää raskaita jalkoja ja vilkastuttaa pintaverenkiertoa. Pitkän päivän puurtamisen jälkeen on hyvä hemmotella itseään. Samalla saat päivän tomut kylvetettyä pois. Ainekset jalkakylpyyn löydät ruokakomerosta ja puutarhasta.
Annna itsellesi lupa hemmotella itseäsi ja jalkojasi. Kasvikylvyt eivät ole vain arjen luksusta. Ne myös auttavat vilkastuttamaan verenkiertoa, poistamaan kuona-aineita, hillitsemään tulehduksia, lievittämään kipua ja virkistämään raskaita jalkoja.
Resepti jalkakylpyyn
(Noin viiden käyttökerran annos)
- Merisuola 200gr
- Ruokasooda 9gr
- Kuivatut kasvit 5gr
- Eteeriset öljyt 40 tippaa
Aloita sekoittamalla suola, sooda ja yrtit keskenään. Merisuolan asemesta voit käyttää esimerkiksi himalajan ruususuolaa. Lisää viimeisenä herkästi haihtuvat eteeriset öljyt. Sekoita ainekset kunnolla yhteen lusikalla ja siirrä esimerkiksi lasipurkkiin. Mikä olisi sen parempi tuliainen tai lahja kuin itse tehty jalkakylpy kauniissa purkissa.
Kaikilla ainesosilla on vaikutus ja syynsä miksi ne ovat tähän reseptiin valittu. Merisuola pehmittää tehokkaasti kuivaa ihoa. Ruokasooda saa kylpysuolan hetkeksi sihisemääm kun se laitetaan veteen. Sooda irrottaa myös epäpuhtauksia ja pehmitttää ihoa.
Kasveiksi olen valinnut tähän sekoitukseen kehäkukkaa, ruiskukkaa, kuusenkerkkää, nokkosta ja salviaa. Kehäkukka on ihoa pehmittävä kasvi. Ruiskukka auttaa tulehduksien hillitsemisessä. Kuusenkerkkä ja nokkonen lisää pintaverenkiertoa. Salvia puhdistaa ja hillitsee jalkahikeä.
Eteerisenä öljynä olen käyttänyt mäntyä ja minttua. Yhdessä ne muodostavat eucalyptusmaisen tuoksun. Kummatkin auttavat virkistämään raskaita jalkoja ja vilkastuttavat pintaverenkiertoa.
Miten valmistelen kasvit?
Kasveja voit poimia omalta pihaltasi tai keräillä tienvarsilta jokamiehen oikeuksien nojalla. Lisää siitä mitä saat kerätä ja miten keräys on paras suorittaa löydät täältä
Kuivatut kasvit toimivat parhaiten osana tätä sekoitusta. Tuoreet kasvit voi toki lisätä mukaan koristeeksi ja tunnelmaa tuomaan. Säilytyksen kannalta tuore kasvi on kuitenkin herkkä homehtumaan. Kuivat kasvit myös menevät pienempään tilaan ja saat sekoitukseen suhteessa enemmän kasveja kuin tuoreiden kasvinosien kanssa.
Kuivata voit kasveja esim. isoimmista marketeista saatavilla pienillä pöytäkuivureilla tai uunissa. Lämpimänä päivänä myös ulkona kuivatus voi onnistua. Kasveja voi myös ripustaa pieninä nippuina narulla roikkumaan ja kuivumaan. Tärkeintä kasvien kuivatuksessa on ilmava asettelu, kuiva tila ja alhainen kuivatuslämpötila. Uunissa kuivatuksessa haasteena on alhaisen lämpötilan ylläpitäminen. Saat olla tarkkana, ettei kasvit kärvenny. Ihanteellinen kuivatuslämpötila on max 35 C astetta.
Miten kasvit vaikuttavat sekoituksessasi?
Kasvien vaikutukset ovat moninaisia. Haluttu vaikutus riippuu valituista kasveista. Voit tehdä esimerkiksi rauhoittavan, virkistävän tai ihoa pehmittävän kombon.
Useimmilla meistä löytyy ruokakomerosta myös hyvä sekoitus. Turvaudu ruokakomeroosi mikäli koet akuutin tarpeen kasvikylvylle, etkä ehdi juuri nyt samoilemaan ulkona. Hyviä ruokakomeron yrttejä verenkiertoa vilkastuttamaan ja jalkoja puhdistamaan on salvia, timjami ja rosmariini. Kamomillatee ja kaura taas rauhoittaa ihoa ja lievittää raskaiden jalkojen tunnetta.
Luonnosta ja puutarhasta löytyy vielä useampia hyviä vaihtoehtoja suuhun, ihonhoitoon tai jalkakylpyyn sujautettavaksi. Alla on esitelty muutama kasvi vaikutuksineen. Muista, jos et tunnista kasvia luonnosta, älä poimi sitä myöskään mukaasi. Kaikilla kasveilla on omat vaikutuksensa ja kaikelle voi olla allerginen. Suurin osa kasveista myös vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Seuraa kehoasi ja tutki mitä vaikutuksia sinä huomaat itsessäsi.
- Puna-apila puhdistaa ja rauhoittaa ihoa.
- Nokkonen vilkastuttaa pintaverenkiertoa.
- Vadelma supistaa ihohuokoisa, vilkastuttaa pintaverenkiertoa ja rauhoittaa tulehtunutta ihoa.
- Kehäkukka on erittäin hyvä ihon pehmittäjä ja nopeuttaa nirhaumien parantumista.
- Piharatamo rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja hillitsee turvotusta.
- Koivu puhdistaa ja rauhoittaa ihoa.
- Piparminttu virkistää mieltä ja jalkojen pintaverenkiertoa.
- Siankärsämö vilkastuttaa pintaverenkiertoa ja nopeuttaa pienten nirhaumien paranemista.
Näin teet jalkakylvyn
Jalkakylpysuolan annostelu on helppoa. Ota esiin vati ja laita 2 ruokalusikallista tekemääsi jalkakylpysuolaa pohjalle. Lisää lämmin vesi. Anna veden hautua ainakin kymmenen minuuttia ennen kuin laitat jalkasi joukkoon. Suola liukenee veteen ja kuivattujen yrttien vaikutus tehostuu, kun ne saavat hautua hetken. Sirottele pinnalle tuoreita kasveja tuoksua ja tunnelmaa tuomaan.
Sujauta jalat kylpyyn ja nauti. Siemaise samalla myös yrttiteetä ja tee itsellesi yksinkertainen yrttikasvohoito. Voit esimerkiksi kastaa pyyhkeen yrttiteehen ja pistää läpimän pyyhkeen hetkeksi kasvoillesi. Näin saat kasvien hyödyt kokonaisvaltaisesti ja tehostat kasvien vaikutusta. Ennen kaikkea saat kunnon hemmotteluhetken itsellesi, olet sen ansainnut.
Lisää kasvipohjaisten hemmotteluhoitojen ohjeita löydät muun muassa yrttitarhan sivuilta. Pääset sinne klikkaamalla tästä.
